خرید اینترنتی آموزش بدنسازی
این آموزش توسط بسیاری از مربیان این رشته ورزشی استفاده شده
این مجموعه برای کسانی که قصد خوش اندام شدن را دارند پیشنهاد می شود
مجموعه استثنایی آموزش بدنسازی برای علاقه مندان این رشته و کسانی که به فکر زیبایی و پرورش اندام با این رشته ورزشی هستند
يكي از دوستان عزيز كه شاغل هستن و واسه ورزش وقت زيادي نداره ازم درخواست برنامه حجمي داشت كه هر روز نيم ساعت بيشتر طول نكشه. اين برنامه واسه افراد خيلي لاغر يعني تيپ بدني اكتومورف طراحي شده پس كلا براي حجمه نه چيز ديگه.
به ادامه مطالب برويد
برچسبها:
اين برنامه رو براي حجم طراحي كردم كه 6 نفر تاحالا ازش نتيجه عالي گرفتن. شما هم اگه نتيجه دلخواهتونو گرفتين بهم بگيد تا بدونم.
به ادامه مطالب برويد
برچسبها:
سلام. امروز ميخوام يكم توضيح درباره ي تيپ هاي بدني و روش تشخيصش و انواعش و هر چيزي كه لازمه توضيح بدم.
به ادامه مطالب برويد
برچسبها:
كشش بخش مهمي از يك برنامه كامل است اگر چه اكثراْ فكر ميكنند كشش نوعي حركت و تمرين است كه باعث افزايش انعطاف ميشود اما ميتواند باعث كاهش فشار بر عضلات و از آسيب وارد بر مفاصل و تاندومها پيشگيري كند وهمچنين باعث رشد عضله شود .
به ادامه مطالب برويد
برچسبها:
سلام به همه دوستان. اين برنامه هم براي پري خانوم از كاربراي گل وبلاگه. گذاشتم تا اگه خانومي خواست استفاده كنه. براي تناسب اندامه و تمركزش روي پايين تنه هستش.
به ادامه مطالب برويد
برچسبها:
با سلام دوستان عزيز اين وبلاگ به صورت كاملا تخصصي آموزش پرورش اندام يا آموزش بدنسازي را به شما ميدهد كه اميدواريم مورد قبول شما دوستداران بدنساز واقع گردد.در ضمن مطالب به صورت گردآوري شده هستند و با ذكر منابع